减肥饱腹酸辣汤
减肥饱腹酸辣汤的做法说明
从65kg到56kg其中的艰辛可想而知。除了运动，每周肯定有两天需要控制饮食的。想要不胖又要饱腹，只能选低脂食材变着花样来做了。比起魔鬼汤，我更喜欢这个改良的酸辣汤。做法跟其他下厨房酸辣汤的食谱大体相同，不过热量，肯定低一点。
减肥饱腹酸辣汤的做法与步骤
- 第1步.
把食材洗净装好
- 第2步.
食材按自己习惯切好，手被割到了，所以很难看
- 第3步.
豆腐切好，里面的水最好压一压
- 第4步.
一般情况下都是用猪肉的，但是为了低脂，这里换成了鸡胸肉，味道没影响
- 第5步.
放一勺油就好了，小火炒，不要粘锅。实在不行，放一点点的水。誓把热量降到最低。
- 第6步.
炒到萝卜出红油的时候，就可以加开水了。开水刚刚盖过食材就好了。
- 第7步.
彻底翻滚以后加酱油，陈醋，盐，胡椒粉。分量随自己口味改变。
- 第8步.
准备起锅前放入鸡胸肉，太早放容易老，口感不好。倒入水淀粉，加入葱花。
- 第9步.
汤变浓稠的时候就可以吃了。味道很好也饱腹。
小贴士
食材可以随自己习惯而成各种蔬菜。
