超浓滑的蓝莓豆腐奶昔

超浓滑的蓝莓豆腐奶昔

超浓滑的蓝莓豆腐奶昔的做法说明

嫩豆腐+冷冻水果=浓稠奶昔！
配方可做3杯。

超浓滑的蓝莓豆腐奶昔的食材和调料

嫩豆腐	一盒（约400克）
冷冻蓝莓（新鲜蓝莓亦可）	150克
无糖杏仁奶（或牛奶豆奶等）	半杯（120克左右）
柠檬汁	一大勺（15毫升）
蛋白粉（可不加，可替换为少许甜味剂）	15克

超浓滑的蓝莓豆腐奶昔的做法与步骤

第1步.
所有材料放入料理机打匀！
第2步.
图为每100克营养成分表。

小贴士

蓝莓可以替换成其他水果，甜味根据水果情况会不同，建议先不加糖（不过蛋白粉已经有甜味了），做完后尝尝再看要不要加甜味剂。

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