老叶诺亚方粥(超低卡超减肥超饱腹)

老叶诺亚方粥(超低卡超减肥超饱腹)的做法与步骤

1. 第1步.

   首先是一颗花菜

   
2. 第2步.

   水开了放到锅里煮煮煮15分钟

   
3. 第3步.

   沥干水分，捣碎成泥，看自己食量决定吃多少哈，拌上花生酱和蛋白粉，草莓切块，撒上蓝莓葡萄干，当当当当！

   
4. 第4步.

   好看吧

   
5. 第5步.

   好吃！