哥本哈根十三日减肥餐（第五日）

哥本哈根十三日减肥餐（第五日）的做法说明

减肥第五日，今天感觉浑身无力，有可能是身体的一个消耗，也有可能是今天餐谱过于低能量！还有今天在家一天躺着没动哈哈哈！下午睡了一觉结果被饿醒，差点儿放弃呀！晚餐勃哥吃馒头，我控制好，吃了一口呜呜呜

第1步.
早餐（6:30--8:30）胡萝卜榨汁（我用了两根），也可以炒着吃（炒的话就一根）
第2步.
午餐（11:00--13:00）鳕鱼200克，我本想煎着吃，可是总是不熟我就加了水炖一下，放些海鲜酱油，黑胡椒盐最后加了辣味的番茄酱！收汁即可
第3步.
晚餐（17:00--19:00）牛肉200克（提前用黑胡椒盐酱油腌制了三个小时，煎着吃，也可以用橄榄油炒）！生菜用水抄一下拌酱油不限量吃！芹菜也一样，切段水抄蘸酱油（不限量）
第4步.
全天柠檬水2升