减脂餐100天记录

减脂餐100天记录

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减脂餐100天记录的做法说明

要瘦！要瘦！要瘦！

减脂餐100天记录的食材和调料

鸡蛋	1只
牛奶	250
麦片	30
鸡胸肉	100
鱼肉	100
牛肉	100
意面	50
粗粮	200
虾肉	100
杂豆	30
豆腐	50

减脂餐100天记录的做法与步骤

第1步.
拒绝甜食！
第2步.
拒绝蛋糕！
第3步.
多遛狗！
第4步.
多运动！

小贴士

少油少盐！按时吃饭！一定要吃早餐！

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