低卡brunch-牛油果蛋吐司+胡萝卜苹果姜梨汁
低卡brunch-牛油果蛋吐司+胡萝卜苹果姜梨汁的做法说明
热量 413.45大卡
蛋白质 11.47克
脂肪 21.18克
碳水化合物 43.08克
膳食纤维 6.17克
低卡brunch-牛油果蛋吐司+胡萝卜苹果姜梨汁的做法与步骤
- 第1步.
将所有原料准备好，苹果，梨，姜，胡萝卜切块，放入原汁机中榨汁
- 第2步.
将牛油果切半，去皮和核，切小块后将其挤压成酱，放入柠檬汁、盐和胡椒
- 第3步.
将碾压好的牛油果酱涂抹在吐司上
- 第4步.
鸡蛋煮熟之后剥皮并切开，均匀地摆在牛油果吐司上即可
小贴士
1、牛油果买熟的比较透的更容易碾压
2、吃之前喝一杯柠檬水感觉更好
3、不喜欢姜的人可以适量减少或不放姜
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