早餐能量棒
早餐能量棒的做法说明
闲来无事，烤了一块能量棒。用香蕉和椰子片代替黄油，蜂蜜和糖等。椰片和香蕉的香甜足矣。太甜就腻。用量精确到g主要是为了估算热量，并无其他。
早餐能量棒的做法与步骤
- 第1步.
称重食材
- 第2步.
花生，椰子片，芝麻，香蕉碾碎。与燕麦混合搅拌。
- 第3步.
取一张烘焙纸，食材整理成正方形。 烤箱150度，30分钟即可（根据量的多少，可调整时间）
- 第4步.
考好取出后，放置1-2个小时，冷却后，切开。 共切了4根，每根热量70卡路里左右。一份做早餐，一份做下午零食，一天消灭。放太久没劲。
小贴士
木有什么小贴士，代替食材首先不要影响味道，其次限制油和添加糖的摄入。
