蔬菜水果蛋白质
蔬菜水果蛋白质的做法说明
新年目标之一是吃得更健康，多摄入蔬菜水果蛋白质，水果还好，蛋白质还好，蔬菜好难！再加上上班族时间仓促，又是碳水+甜品控，好好吃饭就更难！慢慢记录一些快手的小食谱，以营养均衡为目标，自勉！
蔬菜水果蛋白质的食材和调料
| 蔬菜 | 两份 |
| 蛋白质 | 一份 |
| 水果（可以单吃） | 一到两份 |
蔬菜水果蛋白质的做法与步骤
- 1.
中式小炒
- 2.
西式沙拉
- 3.
Green smoothie
- 4.
各种凉拌菜泡菜腌渍菜
小贴士
想到再更新..
新年目标之一是吃得更健康，多摄入蔬菜水果蛋白质，水果还好，蛋白质还好，蔬菜好难！再加上上班族时间仓促，又是碳水+甜品控，好好吃饭就更难！慢慢记录一些快手的小食谱，以营养均衡为目标，自勉！
| 蔬菜 | 两份 |
| 蛋白质 | 一份 |
| 水果（可以单吃） | 一到两份 |
中式小炒
西式沙拉
Green smoothie
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