糖尿病向❤美容向❤超好吃电饭锅鸡肝肉蓉酱

糖尿病向❤美容向❤超好吃电饭锅鸡肝肉蓉酱的做法说明

翻译自日本cookpad网站。
原po：さとみわ
地址：https://kenko.cookpad.com/recipes/5965
这个菜里面富含叶酸，铁，维生素A与C等，对预防贫血十分有效，对于女性来说更是有美容养颜效果，而且还是方便的电饭锅菜，只要配上白饭就好好吃，根本停不下来。
（一人份）卡路里：139kcal
脂质：3.2mg
碳水化合物：13.5g
食物纤维：1.8g

糖尿病向❤美容向❤超好吃电饭锅鸡肝肉蓉酱的食材和调料

#2-3人份
鸡肝	200g
*洋葱	1个
*胡萝卜	60g（半根）
*葱	60g
*生姜片	3g
麻油	1大勺
酒	1大勺
味啉	1大勺
砂糖	2大勺
酱油	3大勺

糖尿病向❤美容向❤超好吃电饭锅鸡肝肉蓉酱的做法与步骤

第1步.
鸡肝买回来把连着的心脏部分去掉，切成一口大小泡在水里，目的是去掉鸡肝里的血水，减少腥味，这过程要更换几次水，直到泡鸡肝的水变得清澈。去掉的心脏只要加盐跟柠檬一起炒就很好吃。
第2步.
把带*号的材料切成一般大小，在锅内加入芝麻油，胡萝卜，洋葱，生姜，中火炒制。直到蔬菜炒软了，再加入味啉与砂糖一起炒。
第3步.
直到把砂糖炒化了，加入2大勺的酱油小火炖煮。
第4步.
将鸡肝从水中捞起，放去搅拌机内，打碎10秒，要是太干了可加入少量的水，注意要是鸡肝打得太久变得太碎就没有口感了。
第5步.
将搅拌好的鸡肝蓉加入锅内，中火一起煮。
第6步.
直到鸡肝蓉出汁水，中小火慢炖，大火很容易烧干。
第7步.
炖煮到水分收干，最后加入1大勺酱油混合均匀，便可盛出。
第8步.
连不喜欢吃鸡肝的小朋友都非常喜欢吃，请一定要尝试:-D