田园鸡肉小饼（减肥中午餐）
田园鸡肉小饼（减肥中午餐）的做法说明
减肥节食运动时期中午是最重要的。既要吃好，有营养还要不能有太多的脂肪。所以做一个好吃不胖人的鸡肉小饼吧。（因为是用手机拍照所以照片不好看请见谅^O^）
田园鸡肉小饼（减肥中午餐）的做法与步骤
- 第1步.
鸡肉切丁（切末也可以），拌上少许料酒，黑胡椒
- 第2步.
香菇，胡萝卜，山药，洋葱切丁（切末）
- 第3步.
面粉，鸡蛋，和少量的水。
- 第4步.
搅拌成糊状
- 第5步.
把肉和菜放里搅拌均匀
- 第6步.
热锅，到4.5滴油擦匀锅面。小小火。取一勺馅放如锅中，摊成一层薄饼，两面反复烙，待饼两面呈微微焦黄就可以出锅。
- 第7步.
小饼做成了
小贴士
①面一定要粘稠的。
②因为是减肥餐，所以饼在烙的过 程一定不要放多油，可以几滴。我在做时根本不放油。
③饼铺的一定要薄，不然烙起来会外面熟了里面还是生的。
