过完年开始把过年长三斤的肉减掉！沙拉什么的最合适！
虾仁解冻或者剥好后 去掉虾线 用盐黑胡椒料酒腌制
腌制过程中 洗好切段
锅内到橄榄油 煎熟后跟苦菊加沙拉酱或者橄榄油黑醋汁搅拌就好！
黑胡椒牛排配黑胡椒通心粉咖喱土豆鸡丁盖浇饭 （咖喱粉 土豆 鸡丁 胡萝卜 黑胡椒 白胡椒 ）【开胃主食沙拉】南瓜虾仁拌通心粉黑胡椒虾仁拌苦菊宫保虾仁拌面快手虾仁拌面条（方便面版）糊辣虾仁拌黄瓜宝宝蔬菜虾仁拌面牛油果虾仁拌饭
