坚持选用低GI
混合各种粗粮焖饭
冰冻蔬菜和金针菇和丸子放一起加水焖 放入咖喱块
减肥减肥餐减肥餐2:10分钟内搞定香烤牛油果吐司，二十分钟搞定宝宝的早餐二十分钟超简单微波炉焦糖布丁二十分钟便当懒人蒸蛋糕，速度搞定15分钟搞定减肥餐-葱爆荞麦拌面手揉出膜做面包(二十分钟出膜，你想扔厨师机麽😁)二十分钟快手菜照烧肥牛饭
![【光盘板栗鸡】为什么叫光盘，你做了就知道[呲牙]有可能汁都不剩。[呲牙]材料有灯笼椒，独子蒜，姜，葱段。新鲜板栗，鸡。鸡先用生抽，盐，鸡粉，生粉腌，先爆香油锅爆干鸡块，再加老抽，蚝油，白糖一小勺放入板栗炒，盛起来，爆配料和鸡炒，小锅放两碗水把鸡焖约二十分钟](https://img.lezuocai.com/recipe/cover/3a/3a58d80298336536b1eda01738ba96d3.jpg_w230h230.jpg)
