麦仁红枣微米粥
麦仁红枣微米粥的做法说明
又该减肥了
麦仁红枣微米粥的食材和调料
| 枣干 | 3个大枣 |
| 麦仁 | 1勺 |
| 黑微米 | 2勺 |
麦仁红枣微米粥的做法与步骤
- 第1步.
麦仁：不含胆固醇，富含纤维。含有少量矿物质，包括铁和锌。
- 第2步.
枣干：风味甜润，营养丰富，维生素C和糖分的含量都很高，素为民间滋补品。含有芦丁，是治疗高血压的有效成分。
- 第3步.
黑微米具有滋阴补血、乌发防衰之功效。
- 第4步.
详细说一下微米：：产于山西榆次。黑微米色泽黑绿，有丰富的天然黑色素，有滋阴补血，乌发防衰之功效。长期食用，可预防铁、锌缺乏症。
- 第5步.
全部放入电炖锅
- 第6步.
4个小时后
