微波炉烤鳕鱼
微波炉烤鳕鱼的做法说明
第一阶段，连酱油跟醋都要避免，食材的调味，盐巴、姜、蒜、葱、胡椒、辣椒...选择清淡的食材，鳕鱼，又好吃又快手
微波炉烤鳕鱼的做法与步骤
- 1.
冻鳕鱼块，放置常温，我个人不爱用微波炉解冻，晚上吃，中午就连包装丢水里
- 2.
尽量弄干湿哒哒水分，不滴水，或者讲究的用厨房纸，弄干点.
- 3.
橄榄油抹匀，盐少许抹匀，撒点胡椒，姜片垫在鱼肉下，微波炉高火5-10分钟，没熟就在对进去盯一两分钟.
- 4.
口味重的还可以散辣椒粉，鱼没有腥味，嫩，适合晚餐，易消化，快手
第一阶段，连酱油跟醋都要避免，食材的调味，盐巴、姜、蒜、葱、胡椒、辣椒...选择清淡的食材，鳕鱼，又好吃又快手
冻鳕鱼块，放置常温，我个人不爱用微波炉解冻，晚上吃，中午就连包装丢水里
尽量弄干湿哒哒水分，不滴水，或者讲究的用厨房纸，弄干点.
橄榄油抹匀，盐少许抹匀，撒点胡椒，姜片垫在鱼肉下，微波炉高火5-10分钟，没熟就在对进去盯一两分钟.
口味重的还可以散辣椒粉，鱼没有腥味，嫩，适合晚餐，易消化，快手
