烤蔬菜香煎鳕鱼无油煎蛋300卡

烤蔬菜香煎鳕鱼无油煎蛋300卡的做法与步骤

1. 第1步.

   先将鳕鱼表面撒上海盐10分钟，之后放入不粘锅煎到国内出现水，此时将鸡蛋打入，在鸡蛋上撒一点盐，我一般喜欢半熟的蛋黄，这样盛出来也不会碎了。关于鳕鱼要煎多久，这就看你喜欢的熟度了，我一般7分钟刚刚好。蔬菜用锡纸烤一下，关于烤蔬菜，请看我下一条方子，😁。