无油无糖低脂布朗尼！！整盘400多克的蛋糕热量不到500卡！！

无油无糖低脂布朗尼！！整盘400多克的蛋糕热量不到500卡！！的做法与步骤

1. 1.

   核桃干敲碎一点，不敲也可以，但我觉得敲碎后做出来口感会更好

2. 2.

   苹果切块、跟脱脂牛奶、鸡蛋一起用搅拌机搅拌均匀，当然你也可以直接用买的苹果泥

3. 3.

   烤箱可以预热200度了，搅拌好的苹果泥跟可可粉、全麦粉、泡打粉用刮刀拌匀

4. 4.

   按喜好加入核桃和葡萄干，我的用量如上，做出来成品是偏苦的！请类比75%的黑巧的苦度！接受不了可以自己加点糖！

5. 5.

   倒入模具，烤箱中层200度烤20分钟，拿出冷却后切块 我用的是6寸圆模，烤出来高度比正常布朗尼的高度略高！也可以切成三角当巧克力蛋糕吃