瑶柱海带汤（对高血压极有疗效）

瑶柱海带汤（对高血压极有疗效）的做法与步骤

1. 第1步.

   先将材料准备好

   
2. 第2步.

   清水洗洗海带，换清水泡发30分钟，洗干净，切好备用；瑶柱温水泡20分钟左右洗净备用；

   
3. 第3步.

   海发菜，洗洗干净，备用，瘦肉洗洗干净，切大件备用；煲内加入瑶柱，海带，瘦肉，蜜枣，海发菜，加入8碗水，煲至3碗水左右即可。

   
4. 第4步.

   试味道，调入适合的食用盐即可。

   
5. 第5步.

   高血压人群煲好后，每天喝3碗，每月5-6次，血压稳定后，再服两次。