香煎鸡胸肉~高蛋白，低脂肪

香煎鸡胸肉~高蛋白，低脂肪的做法与步骤

1. 第1步.

   准备好所有的材料，喜欢口味重的可以按自己的爱好，加入别的口味的调味料

   
2. 第2步.

   把鸡胸横剖成三块，上面抹盐和黑胡椒，腌制一晚

   
3. 第3步.

   在鸡胸肉的双面分别：撒上面粉，再刷上蛋液，再沾上白芝麻

   
4. 第4步.

   热锅后，在锅内放入少许橄榄油，放入鸡胸肉，中火先煎一面等金黄色后，再煎另一面，直至2面都是金黄色，即可出锅

   
5. 第5步.

   沾上酱料，开吃。肉质很嫩。