考伯色拉孕妇改良版

考伯色拉孕妇改良版

考伯色拉孕妇改良版的做法说明

因为孕妇不适合吃生冷蔬菜 我的蔬菜稍微水煮了一下 不是ddp可以跳过这个步骤

考伯色拉孕妇改良版的食材和调料

牛油果-优质蛋白
黄瓜-孕妇推荐维生素一根
鸡蛋-蛋白质一个
西红柿-孕妇推荐维生素一个
丘比蔬菜撒拉酱
虾仁-DHA按照自己心情放几个

考伯色拉孕妇改良版的做法与步骤

  1. 第1步.

    黄瓜切丁 沸水里滚半分钟

    考伯色拉孕妇改良版的做法步骤 第1步
  2. 第2步.

    整个番茄沸水里煮2分钟

    考伯色拉孕妇改良版的做法步骤 第2步
  3. 第3步.

    拿出后番茄皮可以轻易撕去 然后切块放入盘中 记得因为是煮过一定要把熟水倒掉

    考伯色拉孕妇改良版的做法步骤 第3步
  4. 第4步.

    放煮熟的鸡蛋虾仁若干 虾仁也可以用鸡胸肉代替

    考伯色拉孕妇改良版的做法步骤 第4步
  5. 第5步.

    最后上色拉酱 完成 简单方便

    考伯色拉孕妇改良版的做法步骤 第5步

小贴士

可以用鸡胸肉代替虾肉 有的话还可以放点大核桃肉 最后记得原料和盘子要去掉多余水份

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