黄金山药饭 | 爸爸厨房 VOL . 125 大米 南瓜 山药
黄金山药饭 | 爸爸厨房 VOL . 125 大米 南瓜 山药的做法说明
宝宝的主食看似很多，但吃过来吃过去还是那几种，米饭，面食，宝宝没吃烦是不是自己就做烦了？在这里厨爸告诉你一个米饭主食改良的高招，手法来自于粤菜，蒸！这样做出来的米饭可以防止营养的流失，里面同时加入了其他的食材，吃起来也更香哦~
建议食用年龄：米饭需要用力咀嚼，太小的宝宝牙齿发育程度不同，建议一岁或一岁以上的宝宝食用
更多内容请在微信里关注我们的公众微信号：papa-kitchen
或者直接扫描我们最后一个做菜步骤里的二维码
登陆我们官方网站：www.papa-kitchen.com
黄金山药饭 | 爸爸厨房 VOL . 125 大米 南瓜 山药的做法与步骤
- 第1步.
提前将大米用冷水泡一小时 PS：大米提前泡是为了更容易蒸熟
- 第2步.
南瓜去籽、去皮、切成丁 PS：丁要切小一点哈
- 第3步.
山药去皮、切丁 PS：同样的，山药的丁也要切小一点
- 第4步.
将切好的南瓜丁、山药丁，泡好的大米都倒入大碗中，搅拌均匀
- 第5步.
倒入适量清水 PS：这时候倒的水和大米是一比一的比例哦
- 第6步.
用勺子盛到小碗中
- 第7步.
小碗放入锅中
- 第8步.
水开后，再蒸三十分钟
- 第9步.
关火，出锅了
- 第10步.
香喷喷的上桌啰~
- 第11步.
扫二维码，更多内容请关注我们的公众微信账号哦~
小贴士
山药非常有助于宝宝消化，山药也是宝宝所需钙、铁、维生素C的良好来源。而南瓜可增强宝宝机体免疫力。此外，南瓜中还含有维生素ｃ、ｂ族维生素、氨基酸等多种营养物质，它们对增强宝宝的免疫力都起着重要作用。这两者一起吃有意想不到的食疗价值，能够有效助宝宝消化
过敏提示：容易引起过敏反应的食物主要包括：牛奶、鸡蛋、花生、坚果(如腰果和胡桃)、小麦、大豆、鱼和贝类，90%的过敏反应是由于添加这些食物而引起的。因此，添加这些食物时，要注意观察孩子有没有异常反应。如果怀疑孩子有过敏反应，可以带孩子到医院，向儿科医生咨询，必要时医生会为孩子进行过敏原的测试
PS：每个宝宝根据不同的体质，可能食物过敏源各不相同
