#爱的味道#黑豆杂蔬饼
#爱的味道#黑豆杂蔬饼的做法说明
今天的宝宝餐粗细粮粉状搭配，蒸制做皮，这样的做法营养素不易损失，也利于宝宝消化吸收。黑豆营养全面，含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质。秋葵今年也蛮流行的，有粘粘的汁液，富含钙质。
#爱的味道#黑豆杂蔬饼的做法与步骤
- 第1步.
黑豆面、面粉混合
- 第2步.
开水烫熟
- 第3步.
搅拌成雪花状晾凉
- 第4步.
水烧开加盐
- 第5步.
秋葵焯熟
- 第6步.
焯熟的秋葵过凉
- 第7步.
牛肉切成丁
- 第8步.
牛肉丁加入淀粉
- 第9步.
加入蚝油
- 第10步.
搅拌均匀腌10分钟
- 第11步.
红椒切丁
- 第12步.
秋葵切丁
- 第13步.
甜菜根切块
- 第14步.
苹果去皮切块
- 第15步.
晾凉的黑豆面中加入鸡蛋
- 第16步.
再加入糖
- 第17步.
加入香油
- 第18步.
和成面团
- 第19步.
将面团搓成长条
- 第20步.
按每个剂子35克左右分割揉圆，捏成小碗状，水开后蒸20分钟
- 第21步.
平底锅倒入橄榄油
- 第22步.
放入牛肉炒至变色
- 第23步.
加入红椒丁、玉米粒
- 第24步.
出锅时加入秋葵、松仁、盐
- 第25步.
一并盛出备用
- 第26步.
苹果、甜菜根加水
- 第27步.
打碎榨汁
- 第28步.
把炒好的菜放到黑豆饼上
- 第29步.
完成啦
- 第30步.
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小贴士
一家麻麻养一家的熊孩子，有麻麻给一岁宝宝做西餐的，就有麻麻打小儿就给宝宝吃粗粮的。今天这道宝宝餐不但适合宝宝，也非常适合麻（nv）麻（xing），黑豆中微量元素锌、铜、镁、钼、硒、氟等的含量都很高，这些微量元素可以延缓人体衰老，黑豆中丰富的E族维生素和B族维生素，可驻颜美白、明目乌发。麻麻多吃几个吧，你真是太瘦啦，北京风辣么大…
甜菜根应该是第一次出镜，它是制作砂糖的原料，不过它的口感对大多数人来说应该没有它看上去那么美，但是它的营养价值确实很高，此处省略一千字，请百度。今天麻麻用甜菜根加苹果为宝宝搭配了一杯果汁，美丽又美味。
