健身能量muffin

健身能量muffin

健身能量muffin的做法说明

Well.... 这一类的食品也挺多了按自己喜欢的方式来一种吧

健身能量muffin的食材和调料

large oats (大颗燕麦）	100G
香蕉	2根大概200G
whey protein (蛋白粉）	1.5勺
surperfood （可选）	少量
肉桂粉	5G

健身能量muffin的做法与步骤

1.
称量出各种食材
2.
搅拌！搅拌！搅拌！
3.
如果觉得太粘稠可以加一点植物奶
第4步.
搅拌好的倒入muffin模
第5步.
烤箱预热200度烤八分钟换成180度15分钟取出晾凉就好啦

小贴士

肉桂粉也可以换成无糖可可粉哦
Superfood里面有Chia, Buckwheat, Hemp Cereal含有丰富的蛋白质和优质Omega-6 和Omega-3非常健康哦啦啦啦
植物奶也可以换成无糖脱脂希腊酸奶更多蛋白哦^_^

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