减脂/土豆泥+香菇牛肉+燕麦葡萄干酸奶

减脂/土豆泥+香菇牛肉+燕麦葡萄干酸奶的做法与步骤

1. 1.

   牛肉去血水，放入黑胡椒、盐、料酒、酱油腌制15分钟

2. 2.

   胡萝卜、火腿、香菇（分成两份）切丁。土豆切片。

3. 3.

   留一份香菇丁备用，其他失败放入锅中蒸熟。

4. 4.

   锅内放入一点油，一点就好啦，减脂嘛。香菇丁放入翻炒片刻再放入牛肉，翻炒闷熟即可。

5. 5.

   蒸熟的土豆片碾碎成泥，与香菇丁 火腿丁 胡萝卜丁混合。撒一些胡椒粉调味，也可加沙拉酱。

6. 6.

   圣女果切开，摆盘。

7. 7.

   把麦片和葡萄干放进酸奶里，开吃。