减肥菜谱——西红柿龙利鱼

减肥菜谱——西红柿龙利鱼的做法与步骤

1. 第1步.

   龙利鱼洗净切块，放入姜丝、黑胡椒粉腌10分钟 西红柿切碎

   
2. 第2步.

   热锅热油下西红柿炒翻炒一会转中水火炒化，小心不要炒糊啦，太干适当淋点水。

   
3. 第3步.

   西红柿炒化后加一小碗水煮开后煮3到5分钟，往汤里加点盐，然后下龙利鱼煮熟，用筷子戳鱼肉，轻易穿透无阻碍就熟了。