宝宝水煮鱼 | 爸爸厨房 VOL . 116--龙利鱼、金针菇、莴笋、姜、糯米粉
宝宝水煮鱼 | 爸爸厨房 VOL . 116--龙利鱼、金针菇、莴笋、姜、糯米粉的做法说明
寒潮来袭，能吃上一份热气腾腾的饭都成了冬季里一件幸福的事，水煮鱼就是冬季御寒不错的选择，厨爸强力推荐！但如何能让宝宝也吃上一份营养又健康的水煮鱼呢？厨爸烧脑苦心研究，终于做出了这道既健康又美味的水煮鱼。天气这么冷，赶紧为宝宝学起来吧！
建议食用年龄：因为放有金针菇，太小的宝宝可能不太好咀嚼，建议两岁或者两岁以上的宝宝食用，或者用生菜代替.
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宝宝水煮鱼 | 爸爸厨房 VOL . 116--龙利鱼、金针菇、莴笋、姜、糯米粉的做法与步骤
- 第1步.
将龙利鱼切成长块 PS:因为龙利鱼刺少肉多，肉质鲜嫩，非常适合做给宝宝吃
- 第2步.
将盐、生粉、糯米粉、鱼肉搅拌均匀腌制15分钟 PS:用糯米粉腌制能让鱼肉更滑嫩哦
- 第3步.
水开后将金针菇、莴笋丝放入锅中煮熟
- 第4步.
煮熟后装碗备用
- 第5步.
将鱼肉放入开水中煮熟 PS:龙利鱼肉质鲜嫩，为了保证它的口感，煮鱼的时间不用太久哈
- 第6步.
将鱼肉捞出放在之前煮好的蔬菜上
- 第7步.
然后将鱼汤倒入碗中 PS：用煮鱼的汤能够将鱼肉的营养和鲜味更好的保留住，但是也不要放太多哈，不然最后淋热油的时候效果就没那么好了
- 第8步.
接着在锅中倒入橄榄油
- 第9步.
油热后放入葱姜爆香
- 第10步.
然后将葱片放到鱼肉上
- 第11步.
接着将热油浇在鱼肉上 PS:倒入热油的时候记得用漏勺将爆过的葱姜过滤掉，因为我们只需要留住葱姜的香味就可以了，葱姜末会影响宝宝的口感
- 第12步.
撒点香菜末就搞定啦！ PS:如果宝宝不喜欢香菜的味道，也可以用其他菜代替或者不放
- 第13步.
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小贴士
龙利鱼属于高蛋白，具有相当高的营养价值。在增强记忆、保护视力方面具有很好的作用。莴笋含钾量较高，对心脏保护极为有益。它含有非常丰富的氟元素，可参与宝宝牙和骨的生长。还能改善消化系统促进宝宝的食欲。金针菇所含的精氨酸和赖氨酸特别丰富，对儿童健康成长及智力发育有益。且含锌量比较高，有促进儿童智力发育和健脑的作用，这几种食材搭配在一起，对宝宝的身体发育和脑力发育都有极大的益处
过敏提示：容易引起过敏反应的食物主要包括：牛奶、鸡蛋、花生、坚果(如腰果和胡桃)、小麦、大豆、鱼和贝类，90%的过敏反应是由于添加这些食物而引起的。因此，添加这些食物时，要注意观察孩子有没有异常反应。如果怀疑孩子有过敏反应，可以带孩子到医院，向儿科医生咨询，必要时医生会为孩子进行过敏原的测试
PS：每个宝宝根据不同的体质，可能食物过敏源各不相同
