减脂增肌瘦身餐——蔬菜鸡胸肉烤串
减脂增肌瘦身餐——蔬菜鸡胸肉烤串的做法说明
自己做着玩儿，没想到很好吃，怕忘了，记在这里了
减脂增肌瘦身餐——蔬菜鸡胸肉烤串的食材和调料
| 蔬菜（我用的圣女果，彩椒，茄子，洋葱） | 共300g |
| 鸡胸肉（也可用鸡腿肉） | 100g |
| 五香粉 | 适量 |
| 白胡椒 | 适量 |
| 现磨海盐（普通盐也行，也可不用） | 适量 |
| 蚝油 | 适量，兑水稀释 |
| 生抽 | 适量 |
| 生姜 | 去皮切碎丁 |
| 白芝麻（装饰增香用） |
减脂增肌瘦身餐——蔬菜鸡胸肉烤串的做法与步骤
- 1.
常温鸡胸肉切块，用五香粉，白胡椒，生抽，小姜粒拌匀，腌制20分钟
- 第2步.
根据喜好选择蔬菜，切成块，和腌好的鸡胸肉随意穿串儿（圣女果烤着非常赞）
- 3.
烤箱预热200度，烤盘垫烘焙用纸，串上根据需求刷油（也可不刷），放入烤15分钟左右，直至鸡胸肉完全熟透（内部没有粉色为止）
- 第4步.
取出刷稀释后的蚝油，撒白芝麻，完成~
小贴士
调料没有固定的量，根据自己口味放吧
