五彩斑斓减脂餐
五彩斑斓减脂餐的做法说明
纤维蛋白碳水脂肪一锅出，方便快手型午餐。加入甜菜根整个颜色都变红了，看起来超有食欲。
五彩斑斓减脂餐的做法与步骤
- 1.
所有的蔬菜切丁。鸡胸提前化冻，切小块。酱汁材料放到小碗中搅匀。
- 2.
锅烧热，下橄榄油热锅。先加入胡萝卜翻炒至断生，然后加入孢子甘蓝翻炒熟。
- 3.
蔬菜拨到一侧，鸡胸肉下锅，翻炒。加入少量清水，把蔬菜和肉稍微炖熟。
- 4.
水烧开后加入甜菜根，翻炒。
- 5.
酱汁加入锅中翻炒。然后把杂粮饭也加入，搅匀。
- 6.
大火收汁。汁水收到差不多时，牛油果加入，拌匀。
- 第7步.
加盐调味，出锅。
小贴士
杂粮饭是前一天做熟的剩饭。蜂蜜可以适当少加，甜菜根本身就会带来一些甜度。
