奶香蔬菜鸡胸肉烤饭 低脂减脂餐

奶香蔬菜鸡胸肉烤饭 低脂减脂餐的做法与步骤

1. 第1步.

   将米饭放容器里，按紧。蔬菜（西兰花掰小瓣）放开水里加盐抄熟，时间不要太久。蔬菜摆在米饭上

   
2. 第2步.

   鸡蛋打散，加一小勺色拉油，加盐加牛奶。鸡胸肉切丁，加入蛋液里。拌匀，浇在饭上。（牛奶不够可以自己加，但不要太水），胡椒碎撒饭上。

   
3. 第3步.

   烤箱180度预热，上下层。中层烤20分钟左右。

   
4. 第4步.

   开吃～香香