清爽西葫芦饼（低碳水）

清爽西葫芦饼（低碳水）的做法说明

在网上经常看到歪果仁将西葫芦做成各种美食，非常美味的样子。西葫芦口感清爽平时经常拌沙拉吃。每天吃大量蔬菜就有安全感！🙈泥萌懂！就按自己喜好搭配出低碳水蔬菜奶酪蛋肉饼，做了三次调整配比整理出来，大家一起吃起来！💪💪💪

第1步.
将西葫芦擦丝，撒一撮盐拌均匀静置10分钟左右，挤掉水份。这一步不要省略，不然含水份多不好操作。
第2步.
鸡肉/鸡胸肉切丁，用料酒少许盐黑胡椒腌制片刻。薄荷、葱切碎备用。帕玛森芝士擦丝，也可用马苏里拉芝士或者两大勺芝士粉。
第3步.
将鸡肉丁、薄荷、葱末芝士丝，蛋液加入西葫芦丝里，适量盐、黑胡椒调味。加入面粉、泡打粉搅拌均匀。我只用了40 g黑麦粉。此时面糊状态相对湿润。
第4步.
平底锅倒入适量油加热。用勺子挖起面糊在手心拢圆定型移到锅里，依次完成操作。小火加盖煎5分钟左右，注意观察上色翻面煎另一面。西葫芦饼整体口感湿软，有淡淡薄荷清新，细嚼又有鸡肉、芝士的香味。直接趁热吃或者搭配蘸酱都清爽好吃。
第5步.
1⃣️希腊酸奶黄瓜酱：希腊酸奶一杯+适量黄瓜丝+蒜末+薄荷碎+少许盐、黑胡椒搅拌均匀。 2⃣️番茄酱/披萨酱 3⃣️牛油果酱：（蘸玉米片吃的那种口味）牛油果泥+洋葱末+香菜末+辣椒末+番茄酱+橄榄油+少许盐、胡椒搅拌均匀静置。