秋葵罗勒意面
秋葵罗勒意面的做法说明
养胃餐
秋葵罗勒意面的做法与步骤
- 第1步.
平底锅开水煮意面，10-12分钟（根据个人对意面软硬程度、时间可增场或缩短）
- 第2步.
煮面期间，将洗好的菠菜入沸水煮烂，过水、稍微挤干水分、切段；秋葵煮好切片；紫皮洋葱切丁；芝士一片，罗勒酱。准备工作就做好啦。
- 第3步.
热锅掉入2勺橄榄油（用玉米胚芽油也是可以的哦）将圆葱超甜（没有强烈的味道时），放入罗勒酱，过水意面，菠菜翻炒掂锅，使意面平均接触到罗勒酱。 将芝士撕块、快速翻炒、待融化后装盘即可 将切好的秋葵放到意面上就可以啦
小贴士
秋葵是对胃和肾特别好的食物哦，2分钟小煮一下不会破坏它的营养成分
