【减脂增肌必备】燕麦鸡肉披萨
【减脂增肌必备】燕麦鸡肉披萨的做法说明
一顿蛋白质 脂肪 碳水化合物均衡的午餐 总热量370卡(๑•ั็ω•็ั๑)味道和真正的披萨肯定是比不了 但是好在快手又比水煮鸡胸肉好吃
【减脂增肌必备】燕麦鸡肉披萨的做法与步骤
- 1.
将燕麦泡在打散的鸡蛋里 加盐等调味料 大约三小时 喜欢牛奶的话可以加少许牛奶进入 我没有放 添了一点水
- 2.
把鸡胸肉切碎 放盐和黑胡椒腌制 三小时左右
- 3.
蔬菜切成块状或片状
- 4.
披萨盘底刷少许油 将泡好的燕麦倒进去 把腌好的鸡肉铺在上一层 最后铺上蔬菜 烤箱烤15分钟
- 5.
淋上沙拉酱 可以享用啦(๑•̀ㅂ•́)و✧
