1、燕麦、豆腐、蛋清混合调味后蒸熟。 2、豌豆、胡萝卜焯熟。南瓜粒蒸熟。 3、摆盘开动。
喜欢吃咸味的可以加盐、黑胡椒
可以吃到燕麦粒的燕麦牛奶减脂增肌-咸口烤燕麦-牛肉火腿杏鲍菇烤燕麦蓝莓燕麦能量饼--消灭燕麦的有趣吃法彩虹燕麦奶昔——适合夏日的清爽燕麦新吃法低卡牛奶燕麦球（补救燕麦牛奶粥中燕麦过多大法……）豆腐脑的做法：超市里盒装的内酯豆腐，打开盒放在碗里蒸，然后做豆腐脑的卤汁（虾仁、蘑菇丁加水，加入海鲜酱油、稍许盐，开锅后打入鸡蛋液，用水淀粉勾芡做成浓汁）豆腐蒸好后，倒出多余汤汁，浇上卤汁，一碗干净卫生，营养丰富的豆腐脑就做成了。豆腐燕麦饼（快手健康豆腐饼）丸子君专业研究健康美食老三年#低卡料理# 金枪鱼蔬菜燕麦豆腐饼燕麦盒子（燕麦罐子，隔夜燕麦）
