宿舍增肌减脂晚餐
宿舍增肌减脂晚餐的做法说明
在限功率的宿舍只能用十度良品的蒸锅，不过还是相当好用的😜因为健身晚上不能吃太多油脂含量高的食欲。自制一款减脂餐。so let us do this。
宿舍增肌减脂晚餐的做法与步骤
- 第1步.
准备小蒸锅，加热水，加电
- 第2步.
提前泡好大米，加少许水，和燕麦混合，上锅蒸大概20分钟
- 第3步.
切菜切肉
- 第4步.
蒸蛋
- 第5步.
将米饭和生菜牛肉混合搅拌，最后加些番茄酱，大功告成～哈哈
小贴士
米饭最好多蒸一会儿，以免不太熟
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