[健康早餐]豆腐美乃滋配水煮蛋开放三明治

[健康早餐]豆腐美乃滋配水煮蛋开放三明治的做法与步骤

1. 1.

   小汤锅中放入生鸡蛋，凉水没过开中火开始煮。然后利用煮蛋的时间去做别的~

2. 2.

   【制作豆腐美乃滋】 将豆腐美乃滋需要的全部原料放入搅拌机/料理机/粉碎机中搅打至顺滑。没有上述机器的同学可以使用苦逼的叉子大法——先用叉子把豆腐碾碎，再用打散鸡蛋一样的动作使食材充分混合……

3. 3.

   【将煮好的鸡蛋与豆腐美乃滋混合】 烤箱预热180度，很快就要用~ 然后检查一下鸡蛋煮好了没，这里要用全熟的鸡蛋，大概至少要煮要八分钟吧，溏心控你们克制……这个菜跟溏心真的不搭(ಥ_ಥ)。煮好鸡蛋后用凉水冲凉，剥壳后直接丢进盛豆腐美乃滋的容器中，用叉子压碎然后和豆腐美乃滋拌匀。

4. 第4步.

   【组装】 取全麦面包一片放入烤盘—— 抹上厚厚的豆腐美乃滋&水煮蛋混合物—— 撒上松子和葱花—— 放入烤箱约3-5分钟，出炉! 开吃!（ˉ﹃ˉ） 成品特别香!完全感受不到低卡食物在口感上的恶意!配杯咖啡，满足感爆棚啊！