平菇扣西兰花

平菇扣西兰花的做法说明

肥美的菇类是秋季的必备菜，季节交替的时候吃些蘑菇可以提高免疫力，还能补水噢，干燥季节里也要水润润！

第1步.
将西兰花切成小块，顺着它的枝桠形状，减少小叶片的掉落，更加美观。
第2步.
往煮沸的水中加一点点油和盐，把西兰花倒进锅里大概煮2分钟左右就可捞出了。西兰花煮后颜色会变的更加鲜艳，但要注意的是，在烫西兰花时，时间不宜太长，否则失去脆感。
第3步.
把西兰花倒进锅里大概煮2分钟左右就可捞出了。西兰花煮后颜色会变的更加鲜艳，但要注意的是，在烫西兰花时，时间不宜太长，否则失去脆感。西兰花烫熟后用来摆盘。
第4步.
将鸡胸肉切成片状，不需要太薄。鸡胸肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用。
第5步.
倒入锅中加半勺盐和胡椒粉爆炒1分钟至7-8成熟就可以出锅了。
第6步.
盐1勺，生抽2勺，淀粉20克，约300毫升的水倒入容器内，搅拌均匀备用。
第7步.
将平菇倒入油锅中翻炒。
第8步.
2分钟后把调好的酱汁倒入锅中，迅速搅拌（因为淀粉的关系怕它会粘在锅底）炒到酱汁粘稠。
第9步.
酱汁粘稠后将之前炒好的鸡肉倒进锅里，翻炒两分钟后就可以出锅了。
第10步.
把炒好的平菇鸡肉放在西兰花中间，淋上酱汁，就可以美美的端上饭桌啦。鸡肉软嫩入口即化，平菇顺滑，多汁弹牙。