Breakfast in a jar
Breakfast in a jar的做法说明
自用。自打减脂之后就开始无奈的吃燕麦……用料可以根据自己口味随意调整。用豆浆也是因为热量低啊……绿色食物并不黑暗，这还没用spirulina呢……青翠的蓝绿色，teal.
Breakfast in a jar的做法与步骤
- 1.
豆浆倒入罐子，酸奶倒入罐子，混合均匀。
- 2.
加入大麦若叶粉，搅拌均匀至无块状物。
- 3.
加入蜂蜜，搅拌均匀。
- 4.
燕麦和奇亚籽一起丢进去，搅拌均匀。
- 5.
蓝莓和黑莓扔进去，随便搅搅。
- 第6步.
红枣撕成小块，扔进去一部分，搅拌。剩下的扔进去后让它浮在表面上。
- 7.
盖盖子，放冰箱冷藏，let it soak over night.
- 8.
早晨拿出来搅拌一下直接可以吃啦，燕麦水果版的chia pudding.
小贴士
下次试个花生酱口味版本的，刚买了PB2，开发各种吃法。
