【低卡饱腹美味】吐司沙拉
【低卡饱腹美味】吐司沙拉的做法说明
沙拉是很容易控制食物份量的做法，特别适合作为减脂人士的选择。很多人怕沙拉酱热量高，不敢用，实际上只要控制使用量合理，并不会带来什么负面影响。当然，做沙拉并非都要用沙拉酱，也可以用酸奶替代，也能带来别样的滋味。
厨男做的这道沙拉，有全麦土司作为主食，蛋奶提供蛋白来源，各种蔬菜富含维生素，绝对是高纤低脂、营养丰富的搭配组合，把它纳入减脂期的饮食之中，你值得拥有！
方子原po @健康厨男
【低卡饱腹美味】吐司沙拉的做法与步骤
- 第1步.
将吐司浸在蛋液里 要均匀哦
- 第2步.
将鸡蛋吐司和芦笋放在电饼档或者平底锅煎一下 可以刷一层油也可不放油
- 第3步.
将鸡蛋吐司切成块
- 第4步.
剩下的食材也都切块
- 第5步.
搅拌一下
- 第6步.
放进吐司块再搅拌一下
- 第7步.
放入葵花籽仁 淋上酸奶 大功告成
小贴士
可以自己diy各种蔬菜水果都可以 低卡美味超简单
