减肥健身午餐便当🍱

减肥健身午餐便当🍱的做法与步骤

1. 1.

   瘦牛肉用料酒和盐，胡椒腌制10-20分钟

2. 2.

   腌制好的牛肉下冷水锅，水开两分钟后，撇去浮沫

3. 3.

   放入切成滚刀的胡萝卜和豆角，洋葱和小米椒碎。

4. 4.

   大火转成中火，炖煮牛肉

5. 5.

   加适量酱油，糖和盐，继续炖煮直到收汁

6. 第6步.

   最后成品就是左上角的小盒子，好吃而且脂肪少，健身减肥时期好选择。