蛋白燕麦球protein oat balls（无油、无糖）
蛋白燕麦球protein oat balls（无油、无糖）的做法说明
有的时候工作很赶没时间吃午饭，等闲下来早已过了饭点，吃零食垫肚子对健康身材又不好，不如自己动手做简单且有饱腹感的小点心。燕麦作为粗粮的一种，比起精致点心（饼干、蛋糕、白米饭等）更能维持饱腹感，并且吃完后不用担心会长肉。用料简单且不费事😋或者作为运动后补充能量的健康零食。保鲜袋一装走到哪带到哪。
蛋白燕麦球protein oat balls（无油、无糖）的食材和调料
| 燕麦（快煮燕麦） | 6-7 tabspoons |
| 鸡蛋白 | 1 |
| 肉桂粉 | 1 and 1/2 teaspoons |
| 蛋白粉（没有可不加） | 2 tabspoons |
蛋白燕麦球protein oat balls（无油、无糖）的做法与步骤
- 1.
烤箱预热 180C （355F）
- 第2步.
在碗中加入鸡蛋清、燕麦、肉桂粉、蛋白粉，用勺子搅匀。整个看上去粘在一起就行
- 3.
在烤盘上铺上烘培纸（一定要铺，不然会粘在烤盘上不易脱盘），用手取一坨揉成球状，可以用小勺衡量，装满一小勺揉成一个球
- 第4步.
放入烤箱，烤10-15分，表面呈金黄色就代表可以了。七八分钟时去检查下以防烤焦，因为不同烤箱温度有差异
小贴士
1. 选购蛋白粉时注意看营养成分，选择含糖低、天然用料，不要有过多化学成分添加的优质蛋白粉
2. 喜欢吃甜的可以加3 tabspoons 红糖或蜂蜜，很想吃甜的食物时，吃几个就满足了而且不会有自责感
3. 如果很粘手不好搓成球状，可以摸一点油在手上或者手上沾些水
