1:奇亚籽浸泡一晚。 2、将奇亚籽、燕麦、鸡蛋打散。 3、花菜过水焯熟，切成末末，拌入2种。 4、蓝莓摆放成喜欢的图案，入180度烤箱20分钟。 5、最后摆上草莓🍓或者其他水果。
可以适量加入蜂蜜或糖，按自己的口味来。
给自己的减肥餐—烤燕麦Baked Oatmeal Breakfast早餐烤燕麦菠萝烤燕麦Lynn的享瘦主食-可可红糖烤燕麦乱烤燕麦烤燕麦花菜香烤燕麦饼～烤燕麦减脂增肌-咸口烤燕麦-牛肉火腿杏鲍菇烤燕麦一碗饭，两个鸡蛋，两个火腿肠，花菜，生菜，制作方法鸡蛋打米饭🍚里搅拌均匀，火腿肠切丁，花菜热水煮一下，生菜切细，，锅里热油，放入火腿肠花菜炒一分钟放入米饭，放酱油，放盐，放葱花出锅
