无油虾仁红薯山药，健康必备

无油虾仁红薯山药，健康必备的做法与步骤

1. 第1步.

   把红薯，山药放锅蒸熟，压烂，虾仁切碎

   
2. 第2步.

   放在一起，放少量盐，黑胡椒，放个鸡蛋清，淀粉，面粉，虾仁红薯面粉之间比例看各人喜好，随意

   
3. 第3步.

   搅拌均匀，勺子挖一小坨放电饼铛压扁，因为电饼铛不粘，所以不放油或少放也可以

   
4. 第4步.

   健康美味，减肥增肌都适用，如果小孩子吃，可以加点糖搅拌