快手减脂餐---香煎鸡胸肉
快手减脂餐---香煎鸡胸肉的做法说明
近日在喝green smoothies清肠减脂，不过晚上饿了还是想要一点肉来填补，刚好鸡胸肉也是增肌的常用食材～到家后很迅速的做了下，发现口味还挺好～
快手减脂餐---香煎鸡胸肉的做法与步骤
- 1.
鸡胸肉解冻，切片，接着将黑胡椒、孜然粉、盐均匀的涂抹在鸡胸肉上腌制片刻。
- 2.
油下锅，大火烧热转小火
- 3.
将腌制好的鸡胸肉裹上蛋液，放入锅中，小火煎，单面发黄后翻面至两面金黄，转大火烘几秒起锅。
- 第4步.
最后如果喜欢黑胡椒味重的可以再撒上一点，当中一定用小火满煎，这样肉不会老，外面又会有丢丢脆，另外是减脂期，橄榄油一点点抹匀锅盘即可。
