【减脂】金枪鱼番茄意面
【减脂】金枪鱼番茄意面的做法说明
今天嘴里也仿佛要淡出鸟的减脂系列……按配料表做是一人份午/晚餐，高大威猛的汉子酌情加量（每样食材增加30克-50克）
【减脂】金枪鱼番茄意面的做法与步骤
- 1.
意面煮熟，过凉水，沥干
- 2.
西红柿切碎，翻炒出汁；金枪鱼弄碎与西红柿混合；盐、胡椒和/或其它香草调味后浇在意面上即可
- 3.
不减脂的酱汁做法： 1. 大蒜切碎，与豆瓣酱和番茄酱一起用油爆香； 2. 西红柿切碎加入1翻炒出汁； 3. 盐、胡椒和/或其它香草调味后浇在意面上
今天嘴里也仿佛要淡出鸟的减脂系列……按配料表做是一人份午/晚餐，高大威猛的汉子酌情加量（每样食材增加30克-50克）
意面煮熟，过凉水，沥干
西红柿切碎，翻炒出汁；金枪鱼弄碎与西红柿混合；盐、胡椒和/或其它香草调味后浇在意面上即可
不减脂的酱汁做法： 1. 大蒜切碎，与豆瓣酱和番茄酱一起用油爆香； 2. 西红柿切碎加入1翻炒出汁； 3. 盐、胡椒和/或其它香草调味后浇在意面上
