油麦菜洗干净，蒜沫切好，可以准备两科小米辣
把植物油烧开，放入蒜末，小米辣，放入油麦菜，翻炒几分钟，放入盐，味精，就ok
完成
三分钟快手菜---腐乳油麦菜豆鼓鲮鱼油麦菜蒜香油麦菜豆豉鲮鱼油麦菜十分钟块手菜之豉汁鲮鱼油麦菜炝炒油麦菜蚝油油麦菜豆豉鲮鱼油麦菜千岛酱生蘸油麦菜（油麦菜新吃法）这道菜取名茎叶思
