瑶柱白果腐竹粥/燕麦粥（孕妇可食）
瑶柱白果腐竹粥/燕麦粥（孕妇可食）的做法说明
很正气的粥：养胃，清肺热，固肾气。
准妈咪也适用：高蛋白，补钙，补铁。
瑶柱白果腐竹粥/燕麦粥（孕妇可食）的做法与步骤
- 第1步.
瑶柱洗一下，少量水泡软。
- 第2步.
腐竹用水泡软。
- 第3步.
白果去壳去衣去芯。 冰冻过的白果去衣更方便， 白果芯含微量毒素，准妈咪吃更要去掉哦。
- 第4步.
把材料倒进米中，电饭锅煲粥模式；时间到，搞定。
小贴士
1. 广州茶楼常见只放白果腐竹的，所以家里没瑶柱也没关系啦。
2. 用好的腐竹会有更浓的豆香。
3. 白果对脑血栓、老年性痴呆、高血压、冠心病、动脉硬化、脑功能减退等病有特殊的预防和治疗效果。
4. 腐竹虽然高蛋白高脂肪，但可以帮准妈咪补钙补铁，用40克的热量只有184千卡。
5. 加燕麦代替一部分白米，可以帮准妈咪增加膳食纤维。
