三日瘦身食谱
三日瘦身食谱的做法说明
根据网上整理，自用。
三日瘦身食谱的食材和调料
| #水果 | |
| 西柚 | 半个 |
| 苹果 | 2个 |
| 香蕉 | 2根 |
| 红葡萄 | 30粒 |
| #菜 | |
| 白菜花 | 1颗 |
| 西兰花 | 半颗 |
| 白扁豆 | 10粒 |
| #超时购物 | |
| 花生酱 | 花生小将1条 |
| 热狗肠 | 2in1 1个 1in1 1个 |
| 水浸金枪鱼罐头 | 1个 |
| 奶酪 | 1片 |
| 苏打饼干 | 4片 |
| 无糖酸奶 | 1杯 |
| 肉 | 2片 |
| 香草冰淇淋 | 2杯 |
| 面包 | 4片 |
| #自制 | |
| 水煮蛋 | 2个 |
| 咖啡 | 10杯 |
| 茶 | 10杯 |
三日瘦身食谱的做法与步骤
- 1.
第一天： 早：西柚半个，花生酱两茶匙，面包一片，咖啡一杯 中：吞拿金枪鱼罐头半个（水浸泡类），烤面包一片，咖啡或茶一杯 晚：白菜花半个，肉两片，扁豆十颗，红葡萄十粒，苹果一个，香草冰淇淋一杯，咖啡一杯
- 2.
第二天： 早：香蕉半根，煮鸡蛋一个，面包一片，咖啡或茶一杯 中：酸奶一杯（无糖型），苏打饼干两片，咖啡或者茶一杯 晚：热狗肠两根，西兰花半个，红葡萄十粒，香蕉半根，咖啡或茶一杯
- 3.
第三天： 早：苹果一个，奶酪一片，苏打饼干两片，咖啡或茶一杯 中：煮鸡蛋一个，烤面包一片，咖啡或茶一杯 晚：吞拿金枪鱼罐头半个（水浸泡类），红葡萄十粒，白菜花半个，香蕉半根，香草冰淇淋一杯，咖啡一杯。
