燕麦鸡米花
燕麦鸡米花的做法说明
网上看来的方子，拔个草，顺便建个菜谱。这款燕麦鸡米花，无油低脂，饱腹感又强，简直就是减肥好伴侣，不过味道比较清淡，平时食用可以另外加番茄酱或者别的酱汁。
燕麦鸡米花的做法与步骤
- 第1步.
鸡胸肉洗净切小块，加入料酒、胡椒粉、生抽和盐一起腌制，腌制至少半个小时以上的时间。
- 第2步.
鸡蛋打入碗中，用打蛋器搅拌均匀
- 第3步.
将鸡肉放入蛋液中，使蛋液包裹整个鸡块
- 第4步.
将包裹蛋液的鸡块，加入面包糠中滚动，使整个鸡块都均匀包裹面包糠。
- 第5步.
将包裹面包糠的鸡块，再一次加入蛋液中，使蛋液完全包裹鸡块
- 第6步.
将鸡块加入燕麦片中，裹满燕麦片，备用
- 第7步.
将燕麦鸡块，均匀铺在锡纸上，放入烤箱中层，上下火，190度，约30分钟即可。
