田园意大利面(素食)

田园意大利面(素食)

田园意大利面(素食)的做法说明

减肥!想当个吃素的BOY?就这么简单!

田园意大利面(素食)的食材和调料

意大利面一把
西红柿一个
茄子一个
西葫芦一个
四分之一
橄榄油适量
黑胡椒适量
适量
番茄酱适量

田园意大利面(素食)的做法与步骤

  1. 第1步.

    根据料单准备材料。 (少照了一个胡椒粉)╭(°A°`)╮

    田园意大利面(素食)的做法步骤 第1步
  2. 第2步.

    茄子切大段

    田园意大利面(素食)的做法步骤 第2步
  3. 第3步.

    西葫芦切大段。 西红柿切碎一点,最好能去皮(我懒,不要打脸!!) 去皮的方法:在西红柿上面划十字刀,然后用开水烫一下,分分钟就能剥下来。 芹菜切小段,洋葱切沫。

    田园意大利面(素食)的做法步骤 第3步
  4. 第4步.

    热锅凉油,等待油热了之后加洋葱炒到闻到香味(๑•ั็ω•็ั๑)

    田园意大利面(素食)的做法步骤 第4步
  5. 第5步.

    加入西红柿,再把芹菜放入翻炒一段时间。之后加入番茄酱和适量水。

    田园意大利面(素食)的做法步骤 第5步
  6. 第6步.

    盖上锅盖,调小火炖煮一段时间。

    田园意大利面(素食)的做法步骤 第6步
  7. 第7步.

    待到汁水收的差不多了,用打碎机打碎(没有打碎机的话可以省去这一步)。

    田园意大利面(素食)的做法步骤 第7步
  8. 第8步.

    做一锅水,待水开了后把意面放入。 p.s看到很多新入黑暗料理界的小天使们很容易发生意外啊。用大一些的锅煮意面就不会发生火灾(ฅ>ω<*ฅ)

    田园意大利面(素食)的做法步骤 第8步
  9. 第9步.

    加入橄榄油,一把盐煮。

    田园意大利面(素食)的做法步骤 第9步
  10. 第10步.

    大概8分钟左右,意大利面的袋子上一般会有时间的,仔细找找就会发现。这个时候有个定时器会有很大的帮助哦。 煮好之后捞出,倒一点橄榄油和盐,搅拌均匀,放在一边等待使用。

    田园意大利面(素食)的做法步骤 第10步
  11. 第11步.

    在煮面的这个时候,我们也不要闲着哦。 锅中倒油,加入茄子,西葫芦炸,炸至两面上色后可以加入盐。

    田园意大利面(素食)的做法步骤 第11步
  12. 第12步.

    把上面弄好的酱加入锅中,加少量水,盖上锅盖小火煮。待茄子变软后加入黑胡椒粉,关火!

    田园意大利面(素食)的做法步骤 第12步
  13. 第13步.

    乘到煮好的意大利面中,快速搅拌,让面和菜乳化彻底,这样会更好吃。

    田园意大利面(素食)的做法步骤 第13步
  14. 第14步.

    最后!乘盘! 吃!(ฅ>ω<*ฅ)!!

    田园意大利面(素食)的做法步骤 第14步

小贴士

洋葱用白的效果会更好✔
第一次发东西有点小激动!!!

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