【我的破壁主张】黑枸杞豆浆

【我的破壁主张】黑枸杞豆浆

【我的破壁主张】黑枸杞豆浆的做法说明

都说一天之计在于晨,其实养生也是,晨起养生就从早餐开始。现在人越来越注重养生。吃好有营养的早餐一整天都能够让你精神饱满,光彩熠熠。黑枸杞豆浆,是一款适合女性朋友的养生保健功效的早餐。小小的一杯,即可减肥、丰胸、延缓衰老,给你一整天的舒适。
黑枸杞豆浆热量比较低,营养丰富,富含大量的膳食纤维,促进肠胃蠕动,助于排便。可应适当搭配一些谷物食品作为早餐来食用。

【我的破壁主张】黑枸杞豆浆的食材和调料

黄豆30克
黑枸杞5克
温开1000毫升

【我的破壁主张】黑枸杞豆浆的做法与步骤

  1. 第1步.

    准备好所用食材。

    【我的破壁主张】黑枸杞豆浆的做法步骤 第1步
  2. 第2步.

    黄豆提前泡发。

    【我的破壁主张】黑枸杞豆浆的做法步骤 第2步
  3. 第3步.

    泡好的黄豆加入适量的清水煮至20分钟。

    【我的破壁主张】黑枸杞豆浆的做法步骤 第3步
  4. 第4步.

    捞出适量的黄豆加入破壁机桶中。

    【我的破壁主张】黑枸杞豆浆的做法步骤 第4步
  5. 第5步.

    加入1000毫升温开水。

    【我的破壁主张】黑枸杞豆浆的做法步骤 第5步
  6. 第6步.

    加入黑枸杞。

    【我的破壁主张】黑枸杞豆浆的做法步骤 第6步
  7. 第7步.

    7 将搅拌桶放人机器上,接通电源。

    【我的破壁主张】黑枸杞豆浆的做法步骤 第7步
  8. 第8步.

    启动豆浆机功能,搅打 2分钟即可。

    【我的破壁主张】黑枸杞豆浆的做法步骤 第8步

小贴士

黑枸杞虽好,过犹不及,每天5g左右就好。黑枸杞就不用洗了,因为黑枸杞水溶性强,水洗会溶解花青素。豆子与水的比例根据自己的口味来调整。

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