《拜托了冰箱》第四期：姚伟涛的“低卡能量王”
《拜托了冰箱》第四期：姚伟涛的“低卡能量王”的做法说明
姚伟涛为健身小达人量身定做的“低卡能量王”，既想吃的好又想拥有帅气的八块腹肌和完美好身材？一起学习这道菜的制作吧！
《拜托了冰箱》第四期：姚伟涛的“低卡能量王”的做法与步骤
- 第1步.
把鸡胸肉切成薄片
- 第2步.
用蛋液、胡椒粉、浓缩柠檬汁等腌制切好的鸡肉片
- 第3步.
将低脂奶和玉米粒倒入小锅温煮
- 第4步.
用橄榄油将腌好的鸡肉煎至两面金黄
- 第5步.
将美国杂菜慢煮加入少量奶糖煮熟捞出
- 第6步.
将煮好的玉米粒放入粉碎机打碎捞出过滤
- 第7步.
将过滤后的玉米糊抹在餐盘中，摆放煎好的鸡肉、煮菜，这道菜就搞定啦。
